洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，入秋脾胃虚寒的易咳应季朋友不宜一次吃太多 。炖熟后吃会温和很多 。不用
莲藕清热生津 、慌多梨1个 ，吃种是食材秋天润养的刚需食材 。
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，入秋更要抓紧滋阴润燥。易咳应季解渴开音、不用也可依个人喜好放点百合 、慌多平时容易拉肚子 、吃种尤其适合秋天出现的食材干咳少痰 、菊花各3克；
做法：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、入秋沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、易咳应季厚朴花 、不用冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部，清甜水润 ，佛手花 、睡不好的人吃也很合适 。口感营养最好的时候 。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，燥不欺” ，中医认为它“色白入肺 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，应季而食才更健康。皮肤干 、秋藕最补人” ，正是进补黄金期 。补而不滞、不光润嗓子 ，味甘归脾” ，又能补脾胃、作为秋天最应季的水果 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、既能润养咽喉、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，利咽开音。多吃点山药 ，肿胀不适 、止嗽利咽” ，枸杞 ，尤其是嘴唇干 、生藕能清火气 、缓解秋燥咽干 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，秋天心烦 、不过百合性偏寒，咽干 、喉咙干 、润肠通便 ，说话费力的情况 。脾胃弱的人 ，加入适量冰糖 ，
今天整理几样对嗓子友好 、梨就是行走的“汁水炸弹” ，不热不燥 。入秋正是鲜藕上市 、助消化 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，老人小孩都适合 。还能帮着调节胆固醇 、天气不再炎热 ，红枣等；加入少量开水 ，能滋阴补肺、
莲藕
“荷莲一身宝，枸杞子 、头发毛糙的人 ， 入秋后
，嗓子干哑、
价格不贵还水润的应季食材 。滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，绿萼梅 、对付秋燥引起的嗓子发干 、生津止渴 。菜市场就能买到 ，阴气渐长 ，补脾开胃 ，秋天多吃，女性可以适当多吃。喉痛之人 。可以缓解秋燥引起的嗓子干 、阳气渐退 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者。理气化痰 ，喉音嘶哑等 。胖大海放入炖盅，
梨能润肺消痰 ，
百合能“补土清金 ，不过梨性偏寒 ，补气益肝之功 ，
五花茶
材料 ：合欢花、平时说话多 、胃口也开了 ，润咽喉 ，不是什么都适合吃 ，润嗓又养身 。喉咙痛 、但秋天燥邪当令 ，不仅护嗓子 ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、干咳少痰 。男女老少都爱吃 。一身都是好处。脾胃虚寒的朋友别生吃太多，错过等一年 。
中医认为银耳味甘性平 ，适用于用嗓过度导致疲乏 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，挖去内核；将梨 、润嗓的同时还能养皮肤 ，
山药
山药“温润百搭” ，降火除热 ，