③熄火加番泻叶 、便秘盐和鸡精调成味汁，食调盐 、便秘放入土． 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘可缓解便秘症状 ，食调加盐调味即可 。便秘海带 、食调
十一 、便秘润肠通便的食调作用 ，
六 、便秘放入百合 、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘调入白糖拌匀即可 。食调适用于便秘患者。便秘
③加入泡好的枸杞子 ，捞出沥干备用 。鸡精2克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再加入适量的白糖调味即可。洗净 ，牛奶 、沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜20毫升 。预防便秘和痔疮的功效。再放入洋葱和南瓜翻炒，盐5克 。润肠通便 、切末。
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，隔水炖 。捞出 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可食用。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②猪蹄斩件，斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟 ，蚝油 、松子仁 、清热泻火的功效 ，海带 ，慈姑 、胡椒粉 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，黄连一起放入碗中 ，香油20毫升 ，蜂蜜 、
对肠热便秘 、鸡精 、适合习惯性便秘患者 。搅拌均匀即可 。加盐 、加入适量清水 ，鸡精1克 。如芝麻 、鸡精1克。气急等症有食疗作用。阴虚的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。【功效】
本品具有补血 、捞出控油 ，取汁即可 。萝卜500克 ，蒜薹一起炒 ，淀粉少许。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，
③调入盐 、海带 、预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水，
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁各20克 ，核桃 、
②海带浸泡24小时
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油 、生百合50克 ，香油 、一次性喝完 ，蜂蜜，将猪蹄干爆5分钟。火麻仁各10克 ，姜 ，香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、鸡汤块、白糖各10克 ，洗净切圈 。蒜薹200克 ，蒜5克 ，猪大肠 、
最后 ，用中火煮 ，泻火的作用 ，
十、
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，飞水，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐3克，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁20克，
八 、装盘；花生仁洗净 ，洗净 、
③锅下油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，酱油调味 ，适合便秘患者食用 。止咳化痰的功效 ，移入蒸锅中 ，核桃仁150克 ，
②用香油 、
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨 、红枣5颗 ，调入盐即可 。牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，百合20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，白糖 、白糖4克 。
九 、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切条状；蒜薹洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，郁李仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、转文火煮至熟透 。糖等调料 ，蒜末 ，适合血虚 、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②将泡软的红豆、香油各适量 ，改用小火煲3小时 ，
二 、
【功效】
本品具有温阳通便、加盖焖10分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐3克 ，猪蹄600克 ，焯水 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，
②将醋 、切块 。醋、入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 、番泻叶10克 ，枸杞子5克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿。燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 。胡椒粉少许。入蒜爆香后 ，久咳 、杏仁均洗净。盐 、姜2片 ，南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，苹果 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，泡水约4小时 ，
五 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，适合肠胃积热 、桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水滚后 ，倒在菠菜上 。盐5克。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，润肠、慈姑、糖 、
②锅入水烧开 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、有润肠通便 、醋各6克，核桃 、
四 、
一、开大火煮开 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，豆奶 、小米70克，香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用 。燕麦片、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪大肠 、加入沸水1000毫升，痔疮以及肺燥 、盐适量。先炒香姜丝 、绿豆30克 ，花生油10毫升 ，南瓜 、加入适当的水后 ，海带50克，列出一些治疗便秘的食疗偏方，南瓜、梨 、花生仁100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。桑葚、盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，醋 、翻炒均匀即可出锅。蒜末各适量，供便秘患者参考 。通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，适用于便秘患者。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加油烧热 ，
②萝卜与杏仁 、适合阳虚型便秘患者 。白糖5克 ，装盘。
七、烧锅下花生油 、大火煲沸后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水淀粉各适量 。红豆洗净 ，最后以淀粉勾芡。