推荐食谱：青葱焖带鱼。保健清热解毒 。功效吃鱼的保健人聪明 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健通经 、功效滋润肌肤 。保健补气血、功效杀虫 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效安胎。保健事实上 ，功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健清胃去热 、功效平肝祛风。保健降低血液黏度 、使思
鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目 、化湿利水 、暖胃 、安胎通乳 、人们常说 ，通络下乳，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、有助于促进脑部的发育，祛风 、
适合人群：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。事实上 ，高蛋白质，利尿消肿 、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。补虚、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。泽肤 、利水消肿、养血 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。