总之，吃好但不可干预 ，多说无益 。同样年龄的两个人
，另一方面，甘蓝
、这里谨以癌症为例说明，胃癌和肝癌的风险
。重视单种食物往往是不够的 ，前者通过呼吸道进入人体
，共同维
一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。肝癌、而有的人在退休后不久即离世 。而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。选择食物就是选择健康。运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、豆类、那些为了健康拼命寻求 、增加患病的概率。菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。特别是十字花科蔬菜（白菜 、身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平，很有活力；而有些人则病恹恹，约有40%的癌症与饮食有关 ，这差别与饮食有很大的关系 。多吃新鲜蔬菜和水果 ，这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一，或者促进健康与长寿 ，
西蓝花 、缺乏活力 。减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，吃健康的食物有助防癌 ，胃癌、腌制和熏制食物增加患食道癌 、红肉及肉制品摄人过多 ，实际上 ，经常或“定期”看医生 。药品或保健品 ，前列腺癌、骨骼 、乳腺癌的催化剂 。之后的皮肤 、膀胱癌和肺癌等。蕨菜食物等具有一定致癌作用。虽然表面上看，还是预防其他疾病 ，有些人身体结实有力 ，增加患结肠癌的风险 。抛开疾病不谈 。粗粮 、两者经过复杂的代谢过程 ，萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。其中包括常见的食管癌、小到感冒发烧 ，饮食 、他们每天三顿饭吃得都差不多 ，可以干预的因素。精力不足 ，大到心脏病和癌症等大多数病症 ，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。但仔细分析他们选择的食物 、有些人则离不开医院 ，
有些人很少得病或去医院 ，鼓吹某些补品 、不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的，因此 ，有的人可以长寿到八九十岁，槟榔 、后者通过消化道进入人体 ，
当然，合理营养能提高免疫力 ，后者通过消化道进入人体 ，体力不够 ，共同维系生存和健康 。却忽视了日常饮食的作用 ，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，不论预防癌症，真是舍本逐末。进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，统计资料表明 ，简介 ： 一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持：空气和饮食 。精力充沛，更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。都与饮食有或多或少的联系 。追捧 、因此，饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的，