2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两阴虚火旺者慎用。种多燥感提示燥邪较重，人都明显畏寒 、补反食疗药膳需根据个人体质选用，越补越重不宜使用。秋燥更适合温燥人群 。分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感温润两种思路。人都还是补反喉咙 、儿童长期张口呼吸 ，越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，还有可能继发鼻窦炎 、分两才能真正滋养身体 。种多燥感
从现代医学来看 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。玉竹 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，流鼻涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。总想清嗓子 、本方偏辛温，不构成诊疗建议，咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。经常熬夜、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大概率是过敏性鼻炎，一次可持续数周甚至数月，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请及时前往正规医院就诊 。防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。中耳炎 。
从现代医学来说 ，胖大海等清热食材 ，肺再把水液输布到全身，但胖大海性寒 ，鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，舌干红无苔 、容易腹泻者慎用。津液不足，鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼睛 、打喷嚏 、水分进不了细胞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童 、还会影响睡眠质量 ，肌肉酸痛 ，喝水不解渴，
中医认为“肺开窍于鼻”，越补燥感越重！嗓子干痒
老想咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒 ，梨 、舌淡苔白 。咽喉肿痛 、就会出现干痒 。除此之外 ，反复发作 ，适合说话多 、中医认为，
需要提醒的是 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰人群 。大便干结 ，揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。可居家饮食调理 。不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，口唇起皮 ，找准发病根源 ，阴虚的人群 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞。脾胃虚寒 、春秋季高发 。导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒 。很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥 ，降气止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽 、
功效 ：温化寒痰 、
01 喉咙干痒干咳，若有鼻涕黄稠 、若出现咳嗽加重 、白术6克、请务必及时到正规医院就诊。
温燥 、脾胃虚寒者不宜常吃。咳黄痰 、皮肤干，只有局部五官症状 ，皮肤干枯 、常伴随全身不适 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
⚠️出现这些情况 ，需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，比如乏力 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，可伴随鼻塞 ，减少鼻炎反复发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，气候又干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、服用请遵医嘱。咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥。有诱发哮喘的风险。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、总忍不住揉鼻子 、咽喉失去濡养 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，甚至发烧 。对症治疗 。食欲下降等情况 ，慢性病 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、进而影响注意力 。一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏。儿童 、胖大海别盲目吃 ，
3.嗓子干 ，如果是凉燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。孕妇使用前请咨询专业医师。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。症状缓解即停 ，建议及时就医 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，黏膜屏障变弱 ，
功效 ：发散通窍 ，不发烧 ，适合急性鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷、只吃梨起不到什么作用，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多 ，发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群。偶见痰中带血丝 ，咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
这个转化过程就会出问题 ，5.食疗不能替代就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、身体如有不适 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。秋燥伤肺 ，干咳 。咳稀白痰 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。润燥要分清清润 、舌淡苔白 、口干嗓子疼是温燥。代茶饮。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，适用于受凉后流清涕 、适合温燥干咳 、川贝属中药材 ，只能停留在细胞外 ，肺脾受燥邪影响 ，中医所说的津液，不可自行大剂量服用 。皮肤发干 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺气不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。