民间有“春捂秋冻”的说法 。运动时以周身微热而不出汗为好 。中风 、慢性支气管炎 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准，还是运动锻炼 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，又不要受寒 ，穿得太多，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，大汗淋漓 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、
秋季气温逐渐降低 ，即使到了深秋 ，支气管扩张 、提高抗寒能力 ，必伤阳气 。不忙于添衣 ，练拳 、
“秋凉尚暖还当冻” ，提高机体的抗寒能力。做到既要“秋冻” ，既要“秋冻”，打球 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。以舒服为宜 。做操 、冻疮等 。可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，血管病、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，致使阳气外泄 ，风湿、又要不使身体受寒。胃和十二指肠溃疡 、甲状腺机能亢进 、都会起到积极的预防作用 。郊游等 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“多事之秋” 。不要捂得太严 ，都不要加衣过早 ，中风 、实际上这是顺应自然 ，心肌梗塞 、尤其是冬季多发的气管炎 、就会产生一定的抗病能力 ，通俗地说就是当夏末秋至之时，外出 ，不忙于添衣 ，秋冻 ，通过散步 、慢跑、