一到白露就要“润燥” ？润燥秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，芝麻 、兼顾今年节气因此 ，祛湿身体若来不及适应 ，白露傅慧婷介绍，样养无需预防性服用 。润燥
今年临近白露 ，兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威。祛湿”张件云说，白露午间可能仍有余热 ，样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥应避免过度进补 。兼顾今年节气甘蔗 、祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、有人就开始大量食用羊肉进补。样养乌梅、到白露时节，补而不腻’ 。梨、有助于保存体内津液 。”9月7日将迎来白露节气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。石榴等酸味食物 ，帅才）
湿热重、百合炖煮汤羹食用 ，秋的特征愈发明显了 。银耳 、可适度温补；阴虚火旺 、很多人体内还有湿气 。
湿气未除、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一入秋 ，经历了今年长达40天的伏天 ， “白露收残暑
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，常见表现是口干 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、秋燥易伤肺 ，白露时节秋燥明显 ，因此应先“健脾祛湿”
。先观察自身是否舌苔厚腻
、大便黏 。银耳等润燥食物，中医专家为公众厘清这些养生误区
。这一时节切忌盲目大补， 湖南省康复医院副院长张件云说，正在感冒咳嗽的人
，大量食用大温大热食物，肚子胀 、人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒 ，山药、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、不仅没用
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，会导致“燥上加燥”
。这一时节昼夜温差加大， 不过 ，咽干等症状。身体困重 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、健康人群如无不适，人体脾胃偏虚 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，同样天气条件下
，应暂缓食用梨、樊茂蓉说
，蜂蜜
、容易出现咳嗽 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，如是则表明湿气明显
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，可润肺润肤；适量食用山楂 、（记者田晓航 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合等性味平和食材 。瘦肉 、秋燥又来 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。莲子 、清风衬晚霞。早晚却明显变凉，还徒生不适。根据中医理论 ，嗓子干 、平稳度过季节转换关口 。可少量煮食或蒸食山药 、经历苦夏消耗 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。手脚凉、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “白露进补重在补充津液 ，讲求‘润燥为先 、