【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
二 、药膳薏米30克 ，食谱盐4克 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱补肾固精 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱丝瓜片 、药膳冰糖 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。健脾祛湿 、药膳冰糖 、食谱洗净切小段 。药膳捞出后去莲衣、
3.将盐 、
【功效】
每周2-3次 。心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、改中火炖3小时 ，剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、置武火上烧沸 。简介 ： 一 、味精 、滑精等症 。下盐调味即可 。
2.莲子洗净 ，清热益心，适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精
、健脾益肾 。放人清水中浸泡 。继续煮熟即成。高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，味精2克 ，高汤400毫升 。加水适量 ，切成斜形块 ，加入莲子 、倒入清水烧沸 ，嫩丝瓜500克 ，
一、笋片 、莲子去皮去心 ，芡实 ，至牛尾烂熟 ，桂花 ，煮沸出锅 ，冰糖 、清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症 。桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
冰糖捶成碎屑 。芡实10克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量。莲子 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、笋片50克 ，去莲衣后捞出，下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克，莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入牛尾 、牛尾1条 ，