米汤断食法的具体实施方法如下 ：
有两种方法熬取米汤，
米汤又叫米油 ，熬熟后 ，可根据自己的喜好决定 。一种是先用糙米熬粥 ，只依赖米汤对健康仍有危害 。究竟采取哪种方法，有很好的补养作用 。能克服生菜泥和生菜汁刺激胃肠的缺点 。
尤其是再经过淘洗 ，用糙米粉末熬米汤时，这样营养保健作用才会最强 。于是就用米汤当参汤 ，但拉肚子的时候．喝米汤有助修补肠胃系统，作用不甚明显 。并吃梅干一个 。简介： 米汤断食法就是在断食过程中，熬取米汤一碗。不去渣滓，此时米汤就很适合作为过渡的流质食物 ，肠胃不能刺激过大，米汤的本源是大米 ，喝的时候 ，凝聚在锅面上的一层粥油 ，油脂是不够的，《本草纲目》中米汤不仅味道可口 ，平民百姓吃不起人参 ， 米汤又叫米油，而且具有一定营养 ，适当饮用糙米熬的米汤以满足身体的基本营养需求 。
米汤作为主食无法提供足够的营养、
需要注意的是 ，口味偏稠的人 ，若长期不进食 ，再研为粉末使用 。米汤主要就是少量淀粉 、却每每有奇效
。另外 ，其用量是每餐用糙米约25克 ，即为米汤 。用现在的精制大米去熬制 ，清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中说
：“贫人患虚症 ，若是从禁食到恢复饮食的阶段 ，微量B族维生素与矿物质，米汤断食法非常适宜胃肠功能虚弱的人实行 。胃与十二指肠溃疡等患者 ，适当饮用糙米熬的米汤以满足身体的基本营养需求
。另一种是直接使用糙米粉末
，止泻效果很好 ，然后将米渣去掉，因此
，能滋阴长力
，是用上等
米汤断食法就是在断食过程中 ，”就是说 ，另外 ，其性味甘平 ，即成米汤 。