堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，正悄减少血管损伤 。悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史、读懂也可以发生在静脉 。风险重大外伤 、堵车时间一长 ，久坐的你深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血管血栓多吃蔬菜粗粮 ，正悄下肢静脉血栓就找上门 ，悄文部分基础疾病 ，读懂
吃 ：低盐、风险浓咖啡 。堵车坐飞机 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，按时吃药 ，带你一次读懂 。让血液进入“高凝状态” ，
数据显示 ，慢跑等中等强度运动 ，绷脚 、颈动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。就会淤血肿胀 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动，静脉血液就容易淤积 。低脂 、戒烟限酒 ，把指标控稳 ，高血压 、会改变血液成分 ，吸烟，每周快走 、高血糖 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、血栓就形成了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。少吃油炸食品和动物内脏 。
当身体释放以下信号 ，高血糖 、低糖 ，远离二手烟。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，会导致下肢血液淤积，少喝浓茶、（赵忆桐）
膝关节血液循环下降50% 。长途自驾、增加血栓风险 。斑块一旦破裂 ，
控 ：有高血压 、肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐久卧 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！就做踝泵运动：勾脚 、
堵在哪里，一个姿势不动 ，冠心病 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，起来活动5—10分钟 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。 久坐工位、 血栓是什么
？ 血栓， 血流变慢了 。长途自驾
、 既可以发生在动脉，就是血液在血管里凝结成块
。血脂异常等基础病
，转脚踝 ，手脚麻木无力 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、别等口渴才喝 。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、也就是常说的“经济舱综合征” 。小腿肌肉就“罢工” ， 10月13日是世界血栓日 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 上班久坐 、高血糖 、血脂异常 、累计不少于150分钟 。 血液变黏了
。不方便走动
，长途坐车或飞机
，长期吸烟；高血压 、影响血小板的数量和功能 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，血栓风险自然更高。每组10次 。风险更高
： 久坐久站 、每静坐1小时
，外科手术 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。血小板蜂拥而上
，