4 、主食点缀小红椒即可 。副食咖喱酱中含有盐分，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食所以没有再加其他调味料，锅搞口感越软烂 。定咖
喱鳕口感会更好；3 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食锅中放入少许油 ，切块 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，盛出 ，尖椒切块 ，燕麦片50克 、