功效 ：养阴润燥 ，秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两咳黄痰 、种多燥感不宜长期饮用 ，人都玉竹 、补反可伴随鼻塞 ，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥空气中花粉增多 ，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感川贝粉 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。只有局部五官症状 ，除此之外 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
5.食疗不能替代就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，偶见痰中带血丝 ，降气止咳 ，有诱发哮喘的风险。儿童 、
温燥 、提示燥邪较重 ，症状缓解即停 ，皮肤干，嗓子眼发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、津液不足，
3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中耳炎 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，找准发病根源 ，不发烧 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒 、发热等风热表现，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医所说的津液 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，温润两种思路。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合说话多 、润燥要分清清润 、只吃梨起不到什么作用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口唇起皮 ，阴虚的人群 。进而影响注意力 。建议及时就医 ，皮肤干枯 、胖大海等清热食材，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥伤肺 ，甚至发烧 。中医认为 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多，流鼻涕、
⚠️出现这些情况，打喷嚏 、经常熬夜 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白 。白术6克 、所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、大概率是过敏性鼻炎，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 导致咳嗽总是好不了
。眼鼻发痒
、喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关
，肺脾受燥邪影响
，服用请遵医嘱
。只能停留在细胞外 ，不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。还会影响睡眠质量 ，干咳 。干燥程度弱于温燥
，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！就会出现干痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，更适合温燥人群 。川贝属中药材 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还是喉咙 、口干嗓子疼是温燥 。造成夜间缺氧，气候又干燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、一次可持续数周甚至数月，可居家饮食调理 。很多人都补反了 ， 从现代医学来看 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜，身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、儿童 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊 。这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，打喷嚏。 功效：温化寒痰 、请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，常伴随全身不适 ，咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰人群。舌淡苔白 、比如乏力、但胖大海性寒 ，孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。梨 、 01 喉咙干痒干咳，食欲下降等情况 ，请及时前往正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。胖大海别盲目吃 ，揉眼睛 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，明显畏寒、总忍不住揉鼻子、总想清嗓子、 中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤发干 。眼睛一般不痒 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
， 秋燥分两种
， 需要提醒的是 ，一般不发烧 。 功效 ：发散通窍
，阴虚火旺者不要自行饮用。本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果是凉燥
， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 功效
：增强呼吸道抵抗力 ，需要脾胃把水运化好，怕冷等风寒型鼻塞
。咽喉肿痛
、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺再把水液输布到全身，适用于受凉后流清涕 、鼻子 、肺气不足 ，咳黄痰 ，越补燥感越重
！感冒发热、孕妇使用前请咨询专业医师。秋天气候干燥时
，眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子发痒 不少人靠梨水、水分进不了细胞，舌红苔黄 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来说 ，咳稀白痰
，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、代茶饮 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥，鼻子 、 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，对症治疗 。才能真正滋养身体 。慢性病 、有可能导致腺样体面容，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者不宜常吃
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